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Jogging真的对心脏有好处？

你知道吗，咱今天聊聊慢跑对心脏到底有啥好处 。反正我听不少人讲，慢跑是一种很不错的运动方式的，据说 和心脏的健康关系可大。

咱先说这一块儿。慢跑呢 ，是挺特殊的一种运动。它属于那个有氧 的运动范畴。具体有啥特点，就是在这个过程中，人的氧气供给和运动的所需，处在一个相对比较平衡的情况。哎呀反正就是这么一回事嘛 ，这种运作方式就 使得心血管系统很得宜。为啥这么说，主要在于在慢跑时 ，由于人的运动量增加了呀 ，身体各方面相应地就得快速运转嘛于是呢 ，人的心脏就得更活跃。

从心脏的情况来看。本来的心脏供血的节奏肯定会加快。为了去满足运动时身体对血液等方面的需求吧你想嘛 ，身体里各个脏器呀都嗷嗷待哺等待着能量啥的正常来说心脏在慢悠悠跳动的情况下，那供血只能维持正常水准。现在可不一样，在快速代谢 加快的情况下，心脏没办法了 不得不让心肌收缩更加有力量什么叫 心肌收缩，打个比方吧 咱就像是那个手，这手掌一张一缩是不是，要干活那才有力气，心脏呢也是收缩舒张这像手掌一样有力量地动一动，速度加快 去把心脏里存储血液啊通过那动脉啥的 送到全身各个需要的地方。在这个收缩舒张频繁加快的过程中，逐渐就能起作用了，会去刺激你的心肌JN江南体育官方网站，对它是一种锻炼 让心脏肌肉呀更加扎实，有劲儿那种是很好的

长期来看江南JNSport体育，如果这样的运动会带来好处。像那种平常定期去慢跑的人哈因为经常持续给心脏营造这种锻炼的环境，慢慢心脏得到强化越来越棒的 心脏状态 和一般人可完全不同啦 你可以发现这种人 。比如说 他看起来哦心功能好很多，心脏的跳动更平稳有力 做个检查或者啥。就会惊喜地发现，他们心脏对外排血量居然很多 比正常那些不运动 不慢跑很少心脏输出血液能力好多了 我听医生朋友给解释的为啥这样子

好像和人体的自然规律有关。咱一般正常人呀 新陈代谢需要依靠心脏的跳动。心跳快些就能保证人体所需养分 让一些器官完成日常的任务，但是一直频繁就是正常人体，不停靠快速心脏跳动来处理这些 ，对心脏本身真可不是啥好事

心脏就是好比工人干活,跳快点就是赶工期加班加点 短期还行长久那还得了 ，在日常普通一般状态下人心脏输出血液功能弱于是为处理足够全身供能运转养分就蹦跶快点 就那正常心跳次数80多次

如果运动 比如通过长久慢跑锻炼之后 心肌有力了 收缩能力增强，这样说吧现在干一次活那就顶以前好几次，做一次供就能传输以前多量血液给身体了满足能量等代谢 此时只要做个大概日常所需的六七成工作量次数 ，就能和一般人干满工作量结果等量，心脏自然轻松些于是那心脏跳呀变慢 所以平常运动能更轻松点 就感觉活力得很

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