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谈到这个动感单车燃脂快不快这个问题好多人心里头都是犯嘀咕的 。你想，现在这人，都想要快速减肥，都盼着有一种运动方式能嗖一下就把脂肪给烧掉。这动感单车到底咋样？咱慢慢来聊。

首先咱说对于这动感单车，它呢其实就是一种室内自行车训练器材 ，适合各类人去使用。比如说年轻人，想着塑形减肥；也有中老年人，想健身锻炼一下身体的。反正人越多越热闹不是，在健身房里你瞅瞅这人一堆一堆围在动感单车旁边，那场面老壮观了。

下面咱接着说说怎么通过动感单车达到燃脂效果。第一点，那肯定得调整好这个骑行的姿势。脚蹬子这个事你得调试一下，要适合自己的脚丫子大小 ，骑起来特别舒服 。还有那个座椅高度，得是当你的腿伸直的时候诶，刚好脚尖能勉强接触到到踏板，这位置挺好 的。第二点，设置锻炼方案方面，动感单车课程种类可老多了 。比如有那种 深度解读型 的，教练会有针对性地介绍各种骑行强度 是为啥这么设置，适合什么样想燃脂的人群 。有的课程强度比较低，跟溜达似的慢悠悠骑对那种刚接触锻炼、体力又不太好的人刚刚好 。骑行时间一般呢有一个半小时左右。咱建议一开始啊别骑那么长时间，循序渐进比较得劲。

再说说就是频率问题。假如你真想快点燃起来脂肪那你最好每周能够保证能骑上了3至4次 这样。当然次数这东西可以根据个人自己身体状态看看要不要加大频率。比如体力好JN江南体育官方网站，自己感觉状态比较 很棒对不？那就再多骑一次看看嘛反 之体力跟不上感觉很累，你稍微减一次。

下面这些热门问题啊回答回答吧 。

为啥骑动感单车没多久腿有点酸唉？嗯 ......这个嘞其实是相当正常没锻炼之前，突然骑动感单车。腿部肌肉那用得肯定很多动作了。乳酸就 代谢不掉江南JNSport体育，慢慢积累在腿上但你锻炼频率跟数量够了 的话 ，过阵子就没有这种事了。

那啥跟跑步比起来，是不是单车能更快然脂肪？其实这真没办法简单做对比哈 跑步的时候身体状态 跟骑自行车差别可老大了。而且跑步机跑步强度会比室内锻炼高。所以说呢两种运动，你都有去尝试后再看你更喜欢哪一个，毕竟兴趣来了不就能坚持更久了对

又比如说，没基础可以骑行多久？其实呢对于初学者来言。他们刚用动感单车的时候坚持不了一会 儿就气喘吁吁的 体力不支了啥 ，大概可以持续30分钟就算够给力。

反正总的一句 话，对不同情况要分类讨论。但是总体来说还是有效果。动感单车本身如果使用过程能够更规范对不对 每次给自己定制清晰目标嘛这样脂肪自然而然地呢慢慢消耗。反正我是觉得，只要你坚持并且正确使用，脂肪拜拜早晚的事，就看咱能不能下得了这个狠劲 ，运动，就痛并快乐着！

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