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练核心会影响长高嘛

咱们来聊一下练核心，这玩意到底会不会影响长高？其实，好多人都在琢磨这个事。核心力量对咱身体可重要了，能让咱锻炼时保持稳定

核心训练，主要是两块。先是锻炼腰腹深层肌肉的江南JNSport体育，能提高静态支撑运动这方面的稳定性。再就是练腰腹浅层肌肉，能增强核心力量。那练这个会不会影响长高？这可得好好研究研究。

啥运动影响长高

锻炼影响不影响长高主要得看运动项目的。就好比跑步、骑自行车、还有游泳这些有氧运动，通常不仅不会影响长高，还能帮咱长个子咧。这里边慢跑，在所有运动项目当中可以最大程度锻炼到全身肌肉。但要是进行举重、练哑铃这些运动有可能就对长个子不太好了

尤其是青少年，在运动的时候，最好是选择有氧运动。像是在健身房训练就可以使用椭圆机，但每次运动时间最好别超过一小时。这样才能最大程度发挥运动有利于身高这方面的影响咧。

利于长高的运动

下肢运动有不少有利于长高的项目。像跳绳、跳高得，还有撑杆跳、跳远这类的，单足跳、双足跳也不错。，对了爬楼梯、爬山、远足、散步这些也很好的再有滑冰、滑旱冰、滑雪都挺适合想长高的青少年

还有伸展运动！这也很不错。跳健美操、健身操的！还有韵律操、徒手操、持棍操这些都得纳入选择范围内！在那个单杠、双杆上做做引体向上、悬垂这类动作，什么扩胸后仰、踢腿摆腿呀通通安排起来。特别是在夏天的期间！游泳是四肢伸展活动不错的一个项目。

全身运动也是可以帮助长高的某些项目！篮球、排球、乒乓球。还有那网球、羽毛球场这些球类运动，以及划船运动得都能给咱孩子带来长个好处，户外体育运动比起室内运动那就更加能够对青少年有增高效果。

最后聊聊长高要点

要说到长个，有一项深度解读要点可要说清楚，并非所有运动项目对于孩子身高都是平等存在的。这里告诉大家像就比如说像跳高、伸展运动等确实挺好帮助长高！要是真冲着长高去锻炼，那就得选对运动项目。赛事实录型方面就是一些出色运动员成长阶段经常从事有利身高运动，带来的成功借鉴案例粉丝互动型想法就是众多有增高诉求的朋友，可以持续关注咱发布的运动知识和互相分享、讨论交流锻炼心得总归坚持锻炼对咱身体可是妥妥有好处JN江南体育官方网站，大家都要养成坚持运动这个优秀的好习惯的，才能给自己健康打基础！

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